瑪旁雍措、納木措和羊卓雍措是西藏三大聖湖。“措”在藏語裡就是“湖”的意思，瑪旁雍措藏語意為“永恆不敗的碧玉湖”，是世界上多個宗教認定的聖湖，也是 亞洲乃至整個世界最負盛名的湖泊之一。納木措，藏語意為“天湖”，是我國的第二大咸水湖，也是世界上海拔最高的咸水湖。羊卓雍措藏語意為“天鵝湖”，是低 濃度咸水湖，是天鵝、魚鷹、班頭鵲等鳥類的重要棲息地。
聖湖之母—瑪旁雍措
瑪旁雍措（藏文：མ་ཕམ་གཡུ་མཚོ་，威利：Ma-pham g.yu-mtsho，意為“不敗之碧湖”），也作瑪法木措（這是由藏文的英文轉寫Mapham Yutso在英語中的措誤讀音（ph→f）轉譯回漢語造成的，正確讀音為Mapam Yumco）、瑪那薩羅瓦（Manasa Sarovar, मानस सरोवर）等，是世界上平均海拔最高的淡水湖（4,588米），最深處81米，轉湖周長大約90公里。坐落在岡仁波齊東南30千米，面積400多平方千米。早期的苯教徒稱它為“瑪垂措”，傳說湖底聚集了眾多的珍寶。位於中國西藏普蘭縣境內。瑪旁雍措緊鄰拉昂措與岡仁波齊峰，附近有獅泉河、雅魯藏布江和孔雀河的發源地，但這兩個湖本身沒有出口。瑪旁雍措是印度教的聖地，根據印度教傳說，是從創造神梵天的心中造出的，古梵文稱其為“瑪那薩羅瓦”，是由“瑪那”（心）和“薩羅瓦”（湖）兩個詞組成。每年都有許多印度教徒前往這個湖轉湖朝聖。印度神話認為這個湖是天鵝的夏季棲息地。
阿里，就是在西藏人的眼裡，也是“天際”。距離聖地拉薩二千多公里的阿里，真是遙遠而不可極的，這裡被稱為世界屋脊的屋脊。
瑪旁雍措得名於11世紀在此湖畔進行的一場宗教大戰，它在藏語中意為“不可戰勝的湖泊”。藏傳佛教噶舉派與苯教的爭鬥逐漸獲勝後，便把已經沿用了很多世紀的“瑪垂措”改名為“瑪旁雍措”，即“永遠不敗之碧玉湖”。沿湖而建的佛寺甚多，現存8座。
《大藏經·俱捨論》中記載，印度往北過九座大山，有一大雪山，雪山下有四大江水之源……佛經中說的大雪山就是神山岡仁波切，而四大江水之源指的就是聖湖之母瑪旁雍措。東為馬泉河，南為孔雀河，西為象泉河，北為獅泉河。“瑪旁雍措”--“不可戰勝的碧玉之湖”，藏語裡“瑪旁”就是不敗，無能勝的意思。佛教徒認為，瑪旁雍措是最聖潔的湖，是勝樂大尊賜與人間的甘露，聖水可以清洗人心靈中的煩惱和孽障。她是佛教，印度教，苯教所有聖地中最古老，最神聖的地方，她是心靈中盡善盡美的湖，她是這個宇宙中真正的天堂，是眾神的香格裡拉。萬物之極樂世界。
根據古印度和佛教的宇宙觀，四條流過印度大陸的河流發源於瑪旁雍措，分別是Indus，Ganges，Sutlej和Brahmaputra，實際上只有Sutlej的源頭是瑪旁雍措，不過其它河的源頭也在附近。
在印度的神話中，瑪旁雍措是大神Brahma用意念形成的，因為他的兒子在神山苦行後需要一個地方洗澡。因此印度教徒通常都會在轉湖途中到湖中洗浴，而藏民一般只是步行或磕長頭轉，並不下水。至於旅行者，雖然在最溫暖的時候湖水也很冷，而且湖邊的風很大，但還是有很多人想藉此洗清一生的風霜和內心的不安。
很多書籍和經典描寫瑪旁雍措的水“像珍珠一樣”，喝了以後能洗脫“百世罪孽”，幾乎所有的藏族老百姓也會稱贊瑪旁雍措的水“很甜”。
“天湖”納木措
納木措（藏文：གནམ་མཚོ་，藏語拼音：Nam Co，威利：gnam mtsho，THL：Namtso）位於中國西藏中部，是中國第二大的咸水湖，也是西藏最大的湖泊。湖的形狀近似長方形，湖面東西長70多千米，南北寬30多公里，面積1920多平方千米。湖面海拔4718米，位於拉薩以北當雄縣和班戈縣之間，距離拉薩240公里，它的北側依偎著連綿的高原丘陵，東南部是海拔7111米，終年積雪的念青唐古拉山的主峰，一望無際的廣闊草原在湖水的四周展開。是西藏第一大咸水湖也是我國第二大咸水湖，為世界上海拔最高的大型湖泊。湖水平均深度33米，蓄水量768億立方米。“納木措”藏語的意思是“天湖”，蒙古語和滿語為“騰格裡諾爾”，在歷史文獻上記載，此湖像藍天降到地面，稱納木措(天湖)，而湖濱牧民說因湖面海拔很高如同位於空中，故稱天湖。納木措湖水靠念青唐古拉山的冰雪融化後補給，北側和西側有高原丘陵，廣闊的湖濱，草原繞湖四周，水草豐美。沿湖有不少大小溪流注入，湖水清澈透明，湖面呈深藍色，水天相融，渾然一體。每個到過這裡的人整個靈魂都仿佛被純淨的湖水洗滌。
納木措地處被稱作“世界屋脊”的青藏高原上，屬於中國五大湖區的“青藏高原湖區”。在北緯30°30′至30°35′和東經90°16′至91°03′之間。位於西藏自治區的中部，在那曲地區的東南邊界和拉薩市區劃的西北邊界上。約有五分之三的湖面在那曲地區的班戈縣內，五分之二的湖面在拉薩市的當雄縣內。納木措向南距拉薩市區約100千米。湖的南部岸邊為念青唐古拉山東段的北側山麓，而湖的西北側及北側為高原上的低山丘陵。
納木措是西藏著名的旅遊區。納木措景區門票是人民幣120元。
現在，前往納木措旅遊已不需要包車。在適於旅遊的雨季， 拉薩市多有旅行社為散客開設往返於拉薩和納木措的旅遊車。一般行程是，早晨7-8時從拉薩出發，中午到達納木措，當天或次日15-16時啓程返回拉薩。票 價約為當日往返150元，兩日往返180元，只負責路程，食宿自理。從拉薩到納木措全部是柏油公路，駕車單程大約需要4小時。途中經過當雄縣城和海拔 5190米的那根拉山口。但從當雄縣城到納木措沒有長途汽車，過路車亦少，難以直接到達。
除了扎西半島風景區之外，整個納木措湖環線都有土路環繞，共約320公里，其中約300公里是各種土路，可以騎車和徒步環湖旅行，徒步環湖是當地信徒們的朝拜方式，環湖一次大概需要2周時間。亦可以自駕車旅行，沿途均有人煙，但有的山口路況不佳，需注意選擇路線。
納木措是第三紀喜瑪拉雅運動凹陷而成，為斷陷構造湖。湖水在不斷退縮，至今湖周圍留有數道古湖岸線，最高一道距湖約有80米。形成於200萬年前，即古近紀喜馬拉雅運動時期。初始湖面開闊且湖水深，這可以從古湖堤岸線分布的高度看出。進入第四紀後，因大陸板塊碰撞擠壓，西藏高原不斷隆升，氣候日趨乾燥，湖面隨之縮降。經過百萬年的變遷，現今在納木措的外圍，留有三層古湖堤岸的遺跡。這些古湖堤岸的遺跡，顯示了納木措湖面縮降過程的前後次序。相傳納木措是帝釋天之女，念青唐拉之妻。此女神身青色，一面兩手，三眼，右手持寶瓶，左手持寶鏡，束高髻，余發披於身後，美麗迷人，坐騎青龍。
納木措現為內陸咸水湖，含鹽量高。湖水清澈，四周又多雪山，相映成趣，風景秀麗。湖泊的主要水量來源是冰雪融水和降水。湖中有3個島，東南部有一個大的半島伸進湖中，名為“扎西半島”。每年進入冬季，湖內會結冰，至第二年六月中旬，冰才完全消融，故有大半年的冰期，六月初山頂大雪才解封，車方可通行，7、8月份是賞湖的最佳時間，此時，湖畔綠草如茵，牛羊成群。納木措有豐富的魚類資源，因為藏族全民信佛，擁有不吃魚的傳統，故無漁業生產。夏季中，候鳥在湖中的岩島及湖濱的灘上棲息、繁衍，其中包括鸕鷀、赤麻鴨、魚鷗等。納木措廣闊的水體，顯著地調節著湖區的氣候，故濱湖地帶水草豐美，為良好的天然牧場。生長的草本植物包括紫雲英、鵝冠草、濱草等。在廣袤的草灘上，野氂牛、黃羊、野兔、狐狸以及狼等動物均時常出沒，適宜狩獵。冬季到來之前，當地的牧民會趕著畜牲遷移到湖邊，以越冬禦寒。
傳說天湖保佑羊群，所以每逢藏歷羊年的“薩葛達瓦節”期間，有許多人來此朝聖。湖中的最大島嶼叫“良多島”，面積1.2平方公里，位於納木措相對凸入陸地的西北角湖面的中央。三個島嶼的岸壁陡峭，岩石高峻。“扎西”是藏語“吉祥”的意思。扎西半島也被稱作“吉祥愛情島”，是納木措的面積最大的半島，約10平方千米。半島由石灰岩構成，長時間的溶蝕充分發育了半島上的喀斯特地形。故有千姿百態的石林、溶洞以及天生橋等地質形態呈現。
納木措是天湖女神，相傳，納木措的水源是天宮御廚裡的瓊漿玉液，是天宮神女的一面絕妙的寶鏡。另說，有位勤勞美麗的牧女一夜在夢裡得到神的旨意，便來到納木措邊，看見從湖邊升起一漂亮女子並對她說：4月15日到普蘇隆來領孩子。後來，果然靈驗了。
湖中有5個島嶼，其中最大的良多島面積1.2平方千米。佛教徒們傳說它 們是五方佛的化身。凡去神湖朝佛敬香者,莫不虔誠頂禮膜拜。此外還有5個半島從不同的方位凸入水域，最大的是扎西半島。這裡也是通常旅行者最喜歡的景點。 島上分布著許多奇形怪狀的岩洞，紛雜林立著無數石柱和奇異的石峰，怪石嶙峋，奇異多彩。順時針環島一周，大概要兩個小時左右。如果順時針轉島，則在快回到 旅館的地方還可見到100多米長的瑪尼牆。
湖濱平原牧草良好，是天然牧場。每當夏初，成群的野鴨飛來棲息繁殖。湖泊周圍常有熊、野氂牛、野驢、岩羊等野生動物棲居，湖中盛產高原的無鱗魚和細鱗魚，湖區還產蟲草、雪蓮、貝母等名貴藥材。
12世紀末，藏傳佛教達隆嘎舉派創始人達隆塘、巴扎西貝等高僧曾到湖上修習密宗要法。信徒傳說，每到羊年，諸佛、菩薩、護法神會集在納木湖設壇，大興法會,此時如人前往朝拜轉湖念經一次，其福無量，勝過平時朝禮轉湖念經10萬次。因此每到羊年，僧俗信徒都會不惜長途跋涉，前往轉湖。每到藏歷羊年的四月十五日，這一活動達到高潮。相傳這裡是密宗本尊勝樂金剛的道場，信徒們尊其為四大威猛湖之一。天湖納木措的純淨、安詳是高原的象徵，她的美麗是每一個旅行者都不應該措過的。
最好在拉薩已經適應了3-5天，否則不要去納木措。很多遊客對迅速提高的1100米海拔沒有足夠的重視，在湖邊過上一夜基本都會有高原反應。
納木措在拉薩往北190千米處。坐車的第一站是距拉薩162千米的當雄縣，然後到湖區還要40千米，而且要經過海拔5150米的納根山口。即便是在最溫暖的季節，納根山口風也很大，且溫度很低。上山的道路不算很好走，過了山口之後的一段路也比較麻煩，在雨季會形成沼澤。
如果你不要求，有些旅行團的司機只會把車開到納根山附近的湖邊。游納木措一定要到達扎西半島，絕對不要以為只要到納根山下的湖邊就了事。如果天氣不好，譬如下雨或者下雪的時候，建議你不要去納木措，納根山口可能會有大雪，且納木措湖邊的路也特別容易陷車。還有些旅行者希望步行到納木措。由於高海拔，會非常的辛苦，而且要帶上足夠的補給和帳篷、睡袋等裝備。納木措是個咸水湖，但水不是特別咸，燒或或過濾後還可以喝。
雖然可以很早從拉薩出發，匆匆看一眼納木措然後就立即回拉薩，但是大多數的旅行者都會選擇在湖邊過一夜，通常都會住 在扎西半島上。上面有扎西寺和一些簡陋的旅館和飯館。納木措夜間十分冷，要注意保暖。扎西半島不通電，幾間房屋可供住宿，但沒有自來水，晚上剛剛天黑的時 候可能會發一會兒電。所有的房間加在一起頂多能住四十幾個人，如果剛好遊客較多,恐怕會有麻煩。如果租不到房，就只好在露天搭帳篷了，所以旅行旺季最好趕 早到達扎西半島，並盡早租好房間。自己攜帶裝備野營也是一個較不措的解決辦法。扎西半島下面就是納木措優美的弧形湖岸線，早晚的時候異常美麗。
羊卓雍措-神女散落的綠松石耳墜
羊卓雍措（藏文：ཡར་འབྲོག་གཡུ་མཚོ།，藏語拼音：Yamzhog Yumco，威利：yar 'brog g.yu mtsho，THL：Yamdrok Yumtso），位於西藏自治區山南地區浪卡子縣雅魯藏布江南岸，位於年楚河－羊卓雍措斷裂帶南面的地層陷落窪地，後來經過冰川作用積水而成為堰塞湖。該湖
原本是外流湖，湖水經墨曲匯流入雅魯藏布江，落差達到900米。後來，由於山地抬升，氣候趨於乾旱，水位逐漸下降，進入雅魯藏布江的水道被堵，該湖遂逐漸變成內陸湖。湖水主要來自冰雪融水及泉水，流入羊卓雍措的河流主要分布在湖南岸、東南岸、西岸，集水面積達到6100平方公里。湖體自身調節水位，年最高水位在9月至10月出現，最低水位在5月至7月出現。羊卓雍措湖面海拔4441米。羊卓雍措又稱“裕穆湖”、“白地湖”、“牙木魯克湖”。裕穆湖，藏語意為“天鵝之湖”。又因為該湖在白地附近，故稱白地湖。藏語“羊卓”意為“上部牧場”，“雍”意為“碧玉”，“措”意為“湖”，合起來意思是“上部牧場碧玉湖”。漢語又稱“羊卓雍湖”，簡稱為“羊湖”。羊卓雍措是西藏自治區第五大湖，藏南最大的內陸微咸水湖。
羊卓雍措地處喜馬拉雅山北坡雨影地區，屬於半乾旱帶，羊卓雍措流域年均降水量350毫米，年均水面蒸發量1250毫米，年均溫度2.6℃。羊卓雍措流域周圍群山環抱。羊卓雍措流域 面積6100平方千米，蓄水量達160億立方米。羊卓雍措湖水礦化度1.7克/升，屬於微咸水湖。羊卓雍措的湖體呈現枝狀分布，北窄南寬，長74公里，平 均寬8.6公里，最大寬度33公里，面積638平方公里。羊卓雍措水深20至40米，平均深度為23.6米。
羊卓雍措的湖盆非常不規律，呈現槽谷形，大致自西北至東南方向延伸。湖岸線曲折，湖泊周長大約400公里。羊卓雍措的湖體北部較深，在扎馬龍以東最深達55米。流入羊卓雍措的主要支流自西、南至東，依次為嘎馬林曲、卡洞加曲、林清曲、香達曲、浦松曲、卡魯雄曲。羊卓雍措流域北部的支流河較短、水量較小，大部分屬於季節性衝溝。羊卓雍措流域內的冰川面積達111.6平方公里。該流域四周有許多水系分離的封閉湖泊，是藏南內陸湖泊最集中的地區。
羊卓雍措內共有5座島嶼，面積最大的約18平方公里，最小的3000平方米。島嶼根據各自形狀而被取名為“色朵”（犀牛島）、“雍布朵”（鹿母子島）、“格莫日朵”（老狐狸島）、“那亞朵”（盤羊島）等等。島上有天鵝、黃鴨、水鷹、水鴿、鷺鷥、黑頸鶴、沙鷗、斑頭雁、白
鷺、雪雞等30多種鳥類，是藏南最大的水鳥棲息地。羊卓雍措流域的動物種類豐富，有雪豹、盤羊、水獺、猞猁、野驢、黃羊、岩羊、獐等國家保護動物。羊卓雍措盛產高原裸鯉、細鱗條鰍，種類單一，但數量非常多，故羊卓雍措被譽為“西藏魚庫”。
藏傳佛教認為，羊卓雍措是龍女的化身，也是女護法神的駐錫地，所以是聖湖。在湖的西南岸、浪卡子縣城北10公里處，是藏傳佛教香巴噶舉派的桑頂寺，該寺是西藏唯一由女活佛主持的寺廟。
1996年，羊湖西岸發電站建成，是西藏最大的水利發電站。電站項目曾因生態原因遭到包括班禪額爾德尼·確吉堅贊和阿沛·阿旺晉美等的反對，後改為抽水蓄能電站以保持湖水水位。據估算，羊卓雍措的面積在按原計劃開發後將減小，在開發67年後達到新平衡，而由封閉性湖泊轉為開放型後，鹽類流失將在1000年後達到新平衡。
羊湖電站投資18億元，安裝４台抽水機組，總裝機容量9萬千瓦，年發電量0.84億千瓦時，電力供應拉薩、山南和日喀則３個地區電網。羊湖電站為引 水式電站，電站進水口至發電尾水渠出口相距9.5公里，高840米。水工建築物有進水口、引水隧洞、調壓井、壓力鋼管、發電廠房、尾水渠、開關站、沈沙池 抽水系統等組成。1989年國家計委列入預備開工項目，1990年國家計委正式列入基建年度計劃新開工項目，1991年5月25日主體工程開工。工程由成都勘測設計院負責勘測設計，武警水電部隊負責建設和施工。 1996年建成。
羊卓雍措被譽為世界上最美麗的水。羊卓雍措， “羊”，上面，；“卓”，牧場；“雍”，碧玉；“措”湖。連起來就是“上面牧場的碧玉之湖”。這是字面上對羊湖的解釋，而羊湖在藏人心目當中被看做是“神 女散落的綠松石耳墜”，因為無論你在那個角度，都不能看到羊卓的全貌，她有三個姐妹，空母措，沈措，巴久措，以即古羊卓雍措四姐妹在巨大的湖盆中，手足相 連，難以割捨，共同組成了讓我們肉眼看不到邊的聖湖。她的身軀蜿蜒在群山中達一百三十多公里，只有在地圖或是高空你才能驚喜的發現她猶如耳墜，鑲嵌在山的耳輪之上。不同時刻陽光的照射，她會顯現出層次極其豐富的藍色，好似夢幻一般。
羊卓雍措的一絕是她的水源來自四周念青唐古拉山脈的雪水，但她確沒有出水口，雪水的流入與自然的蒸發達到一種奇特的動態平衡。
從拉薩去日喀則有兩條道路，其中南路是原來去日喀則的老路，從這裡可以路過羊卓雍湖和江孜縣。從拉薩出發，過曲水大 橋，往左轉是去貢嘎機場，往右走就是去羊卓雍湖的道路，路的右邊可以看到羊湖電站。羊湖與雅魯藏布江相隔一山，最近處僅寬6千米，但兩者的水位高差竟達 800余米，水力資源非常豐富。世界上海拔最高的抽水蓄能電站－羊湖電站就坐落於此。羊湖電站現已投入運營，是藏南地區重要的能源供給中心。這條路一直要 在盤山公路上往上爬，完全是土路，雖然顛簸，倒也不是很難走。驅車30公里後，在到達羊卓雍湖之前需要翻越5030米的甘巴拉山口，一過山口就可以見到羊 卓雍湖和遠處峻峭的寧金抗沙峰。
羊卓雍措湖面海拔4410米，東西長130千米，南北寬70千米，湖岸線總長250千米，總面積638平方千米，湖水均深20－40米，是喜馬拉雅山北麓最大的內陸湖。羊湖汊口較多，像珊瑚枝一樣，因此它在藏語中又被稱為 “上面的珊瑚湖”。湖內分布有10余個小島，大的可容五六戶居住，小的則僅有百餘平方米。羊湖屬低濃度咸水湖，每年11月中旬開始封凍，冰厚可達0．5 米。湖中盛產細鱗魚、西藏裂尻魚、高原裸鯉等，儲量估計達2－3億公斤，如今這裡養殖業已形成較大規模，所產的魚不僅供應拉薩市場還遠往內地銷售。這裡還 是藏南最大的水鳥棲息地，每逢冬季群鳥南徙至此，在湖岸及湖心島一帶，天鵝、水鴿、黃鴨、魚鷹以及斑頭雁都非常地多。從山口下到羊卓湖畔需要大約30分 鐘，然後可以一直沿著湖邊的公路欣賞羊卓雍湖的景色。直到再開過60千米後接近浪卡子縣的時候，這面美麗的鏡子才會逐漸消失在你的視線之中。走這條路線， 在過了浪卡子縣城之後大約40千米時可以見到近在咫尺的寧金抗沙峰。每每到達岡巴拉山頂，第一眼看到的不是羊卓雍措，而是在群山中突然拔起的寧金抗沙。
把雅魯藏布江和羊卓雍湖隔開的是一條延綿約360多千米的山脈，藏族人民把它叫做拉軌崗日山。寧金抗沙峰就是拉軌崗日山的主峰，它悠然凌駕於聖湖之上，因此藏族人民把它 叫做“寧金抗沙”，意思即是“夜叉神住在高貴的雪山上”，其海拔7206米，位於東經90．1度，北緯28．9度，地處江孜縣和浪卡子縣的交界處。周圍聳 立著10余座6000米以上的山峰，是西藏中部四大雪山之一。
寧金抗沙峰山體雄偉，危岩嵯峨，頂部尖錐突兀，坡嶺溝壑間的終年積雪發育了條條冰川，時常有冰雪崩塌。每年只有 4－4月或9－10的春秋季節，才是進行登山活動的最好時機。1986年4月28日，中國西藏登山隊的桑珠、邊巴、加布等12人從該峰的南坡沿西南山脊路 線首次登上它的頂峰。寧金抗沙峰南麓的卡若拉冰川末端一直延伸到公路邊不足300米的地方，因此在這裡幾乎沒有哪位旅遊者能抵抗得住如此靠近的瑰奇的冰山 景觀的誘惑。很多旅行者會在這裡停車與附近的氂牛合影“留念”。
羊卓雍湖西側還矗立著不少著名的高峰，如姜桑拉姆峰和解崗速松峰等，都是旅遊、攀登及探險的好去處。2001年國慶節左右，西藏登山節在姜桑拉姆峰舉行，這裡是不亞於玉珠峰的初級的雪山攀登訓練基地。
在羊卓雍湖偏西的南岸，浪卡子縣城往北約10公里處是桑丁寺。桑丁寺有長達300多年的歷史，其活佛轉世傳承制度已延續了十二世，屬噶瑪噶舉派香巴噶舉支派（即“白教”）值得一提的是，它是西藏唯一由女活佛主持的寺廟，寺廟裡除了主持以外都是男僧侶。
羊卓雍湖湖濱是優良的牧場，多牧群及野生動植物，周圍5000米海拔的山上有雪豬，草灘上偶爾會遇到野羊和狐狸。此 外羊湖還有西藏最大的人工養殖漁場，以養殖高原裂腹魚、高原裸鯉為主。湖中有大小島嶼21個，島上生活著各種候鳥，使這裡成為西藏最大的水鳥棲息地。湖西 有寧金抗沙峰等三大雪峰。此峰高7206米，是後藏地區最重要的神山，也是西藏傳統四大神山之一。另外，世界上海拔最高的抽水蓄能電站——羊湖電站即坐落 於此。 另外，人們崇奉羊卓雍湖更多的是將她奉為羊卓雍措達欽姆，即羊卓雍措大湖主多傑蓋吉佐即金剛障礙之主，是藏區的女護法神。因此，羊卓雍措既是龍女的化身，又是女護法神的駐錫地，兼具多重功能和神力。
傳說中的羊卓雍湖是一個仙女下凡人間後變成的。又說，很久以前這裡只是個泉眼，附近住著一家富人，家中的傭人叫達 娃。一天達娃在泉邊救了一條小金魚，小金魚變成一位美麗的姑娘並送給達娃一件寶貝。主人發現後，硬要達娃帶他到泉邊找寶貝和姑娘。沒達到目的，富人將達娃 推進泉眼淹死。此時姑娘出現了，並變成無邊的波濤向富人襲來。富人得惡報，從此這裡形成了一泓碧藍清澈、妖饒無比的湖泊。
下崗巴拉雪山不遠有一段很長的沿湖公路，在此停車駐足、做一小段徒步甚至露營湖旁是走近羊湖、感受羊湖的最佳方式。拉薩至日喀則的 班車現走新路，不再經過羊湖。所以如欲前往羊湖遊覽，唯有包車或搭便車。對後者不要抱以太大的希望。雨季的羊湖就像含羞的姑娘，嬌好的玉容常深藏在如薄紗 般的白霧下。常常，當你佇立在半山腰俯瞰羊湖時，除了濃霧一無所見，探前一步便會發覺已置身於如夢似幻的世界中。當一縷陽光穿透濃霧照射在波瀾不驚的湖面 上，濃霧似開場前的帷幕般悄無聲息地散去。不到片刻，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的藍天融為一體，出現在你眼前，陶醉、震撼、滌蕩著你的靈魂。
羊卓雍湖原為外流湖，與雅魯藏布江相通。在大約100萬年以前，巨大的泥石流在白地以西二十公里處的羊捨附近堵塞了墨曲河上游河谷，於是該湖成了內流湖。
羊卓雍湖狀若紙扇，大致呈北西—南東方向延伸。南寬北窄，湖沿有許多湖汊，蜿蜒伸進群山之中。湖中有餘個小島，各自 獨立水面，最大的湖島面積達8平方公里，最小的也有三千平方米。島上，牧草肥美，野鳥成群。春末夏初，當地的牧民們用牛皮船將牧畜送到島上放牧，一直到初冬，才又運回陸地，牧畜都膘肥體壯。湖水中浮游生物類繁多，為湖中魚群提供了豐富的食料，是一個天然的魚庫，湖中盛產一種皮簿、肉嫩、味美的高原裸鯉魚， 藴藏量可高達4—6億斤。
從拉薩往南行100公里，約2小時行程，可包車或乘班車前往。如乘班車，可先坐到雅魯藏布江大橋邊，再乘出租車遊覽羊卓雍湖。一般包六人吉普車的費用大約為1500-2000元/天。
羊湖不需門票，租吉普車去貴一點，一般出租車遇路況不好的時候過不去，在拉薩有很多旅行社組織一日游前往羊湖。
