火車
青藏鐵路已於2006年7月全線通車。從北京、成都、重慶、西寧、蘭州、上海、廣州出發都可到達拉薩。青藏鐵路基本與青藏公路基本相伴而行，沿途經過眾多的旅遊景點及站點。
拉薩火車站位於拉薩市西南的堆龍德慶縣柳梧鄉境內，海拔3600多米，距離布達拉宮近20公里，從市區可乘坐86、91路公交車前往。打車需要40元左右。
自駕
西藏以拉薩為中心，有比較完備的公路運輸網絡。主要的公路有：
青藏公路：從青海省省會西寧市，經茶卡、都蘭、格爾木到拉薩，全長1214公里，全線平均海拔在4000米以上，其中包括海拔4837米的唐古拉山口。青藏公路是世界上海拔最高、線路最長的柏油公路，全年暢通，是我國四條進藏公路中唯一有客運班車營運的線路，也是目前通往西藏路程最短、路況最好且最安全的公路。
新藏公路：從新疆葉城到拉薩的新藏公路全長2841公里，大部分公路處於無人區內，無加油站，當地的司機都要多備幾桶油，而且交通和通訊也十分不便。路途所需時間至少在半個月以上。
川藏公路：川藏公路始於四川成都，經雅安、康定，在新都橋分為南北兩線，南北兩線間有昌都到邦達的公路（169公里）相連。川藏公路是入藏風景最好的路線，但川藏公路路況差，再加上泥石流、塌方頻繁，危險性大，沿這條線路進藏者，要做好充分的心理準備。初次進藏者不要走這條線。
滇藏公路：從雲南省下關市出發，經香格里拉，北至西藏芒康縣，全長800公里。
中尼公路：從尼泊爾的加德滿都出發，經樟木友誼橋，進入中國西藏自治區的聶拉木縣，過西藏第二大城市日喀則市，到達西藏自治區首府拉薩。全長2415公里。
西藏主要的機場有：
拉薩貢嘎機場：它與成都、重慶、西安、北京、上海、廣州、昌都、加德滿都之間都有直接航班。機場位於拉薩東南的60多公里的貢嘎縣境內。機場有民航班車到拉薩市內，全程約須50分鐘，費用為35-40元每人，終點是市中心娘熱路的民航售票處。另外，在貢嘎機場的出口有很多出租車停在那裡攬客。包車去拉薩，一部車的費用大約在100左右，可以坐4個人（不包括司機）。
林芝米林高原機場：位於林芝地區米林縣，機場有大巴直達八一鎮，票價16元。該機場目前的航線只有一條，即成都－林芝航線（國內只有3架飛機和6名飛行員能夠飛此航線），每週五往返執行一班，航班號為CA4431/2。去程為成都雙流機場7點50分起飛，9點20分到達；返程為林芝機場10點05分起飛，11點35分抵達。航線單程公佈票價為1380元。
昌都邦達機場：是世界上海拔最高的民航機場，海拔4334米，機場距昌都縣城130公里，目前只開通至拉薩、成都的航線。成都至昌都和成都經昌都至拉薩的往返航班機型均為空中客車A319。從昌都縣城可乘坐出租車到達，費用約250-300元，建議拼車前往。
自行車
近年來，“騎車去西藏”已成為一個熱門話題，尤其是最為艱險的川藏線。騎行川藏線，全程大約需要1個月時間。每年7-8月暑假期間，都有許多大學生買輛自行車就上路，挑戰這條匯集了所有妖嬈、聖潔、艱難與危險的318國道，因為這必然會是一件值得驕傲並銘記終身的事情。
由於一部台灣電影《練習曲》，“有些事情現在不做，一輩子都不會做了”這句話成為了年輕人的信仰，自行車則被稱為“滾動的鋼鐵”。出發者眾，可全程靠車輪丈量完的則不多。誇張地說，有些路段自行車都能連成一條線不帶斷的，這也催生了川藏沿線眾多專為騎行者服務的項目。
搭車
毫無疑問，女生比男生好搭車，年齡小的比年紀大的好搭車，最和諧的組合是一男一女，這樣女生也不會太危險，不要超過兩個人以上的組合。
首先，搭車地點的選擇，收費站是王道。因為不管車去哪都必定要在這裡停下，所以最好能到收費站那個收錢的小亭子外面，當然不要站在路中間。在西藏境內沒有收費站，不過有些地方司機要下車領限速單，這個地方也很好搭車，要不就只有在路邊揮手了，不過西藏境內搭車的人還算比較常見，一是本地交通不發達，本地人也可能搭車，二是這裡的驢友也多。
還有個辦法就是去高速路附近的加油站，一般很多車會停在這裡加油，然後駛向目的地，在司機加油的時候，就有充分的時間去說服司機，一般西部的司機都很司空見慣搭車的方式，所以在說服司機的同時一定要堅定自己的立場。
【搭車前準備】
1、準備好詳細的地圖，知道整條線路和經過的地方，每個地方相隔距離，預算自己每天差不多能達到的目的地，瞭解這個目的地相關的食宿問題。
2、詳細記下車牌編碼，特別是要去的目的地的編碼，這樣在高速路看見這樣的車，搭車成功率會高很多。
3、堅定的信念，搭車的過程中可能很多人無法理解你的行為，也會遭到司機的拒絕，不要灰心，用自己的方式去說服他們，不放棄每一輛車，都心懷一絲希望，順路願搭就搭，不願也可以打聽到相關信息的。不要挑剔，能走一段是一段，哪怕幾公里，都是一個大的轉折呢。
【搭車方式】
1、請最好準備一張A4紙和黑色的馬克筆，可以把目的地清楚地寫上，這樣子即使你在路上攔車，司機也知道你是要乾嘛的，增加他們停下的可能性。
2、一定要對著司機的位置微笑，不管你是否能看清他，但他一定是能看清你的。
3、國際搭車的標準手勢是竪起拇指，不過要是實在覺得彆扭也可以去招手。
【搭車技巧】
1、搭車去西藏，路上其實有非常多自駕的過去，大家用眼睛來判斷，辨別車型，一般SUV越野、豐田霸道、漢蘭達、差不多都是自駕西藏的首選車型，另外麵包車、皮卡、大貨車、也很常見，至於小轎車就選擇性問了，駕駛小駕車的一般走不了附近多遠。
2、注意說話的技巧，一般司機都會在你上車前問你一些問題，這就要看你的反應了，態度真誠一點，讓他消除戒備心理。
3、堅定你的立場，不要被別人的反應而打退堂鼓。
4、上下車時別忘記真誠地道謝，能給司機帶點小紀念品就更不錯了。背包客首選質量輕體積小有特色的東西。
拉薩是去西藏其他地方或其他藏區的中轉站，拉薩長途汽車站位於民族路和金珠中路交界處。拉薩北郊客運站在扎基路11號，拉薩東郊客運站在江蘇東路3號。
1. 青藏公路（青海西寧-格爾木-拉薩），柏油路面，路況較好，沿途可欣賞到青海湖、昆侖山脈、唐古拉山口、藏北草原和羊八井。走此線需乘火車至青海省府西寧，再換乘去格爾木的火車。格爾木每天都有發往拉薩的長途汽車，路上大約需要30小時，車票分硬座和臥鋪兩類，價格大約在150－210元之間。
2.川藏公路（成都-拉薩），沿線海拔相差較大，一天可能經歷四季天氣，公路多盤山，路況不太好，雨季常有塌方。沿途風景名勝有二朗山、瀘定橋、康定、金沙江、然烏湖、通麥、以及林芝。此線客運票價約為525元人民幣。
3.滇藏公路（下關-拉薩），風景則有蒼山、洱海（大理）、納西古城（麗江）；香格裡拉（中甸）；這條路線還是古時商旅人士走的“茶馬古道”。
4.新藏公路（新疆葉城-拉薩），海拔較高，大部分公路處於無人區，少有加油站，交通及通訊也不便。路途需要大約半個月。不過沿路風光很精彩，除了穿越野生動物樂園的無人區，還可欣賞到喀喇昆侖山、古格王國遺址、神山岡仁波齊、聖湖瑪旁雍錯、花教的發源地薩迦寺等。
5.中尼公路（尼泊爾加德滿都-日喀則-拉薩），從樟木入境過友誼大橋進入西藏的聶拉木縣，過定日，沿途可欣賞喜馬拉雅山脈，日喀則的扎什倫布寺，從江孜往東可達拉薩，往西則到達阿里。從樟木到拉薩有客運班車，行駛時間約15個小時，票價大約在220元。