西藏旅行須知

1、建議旅客準備大小兩個的小型藥盒，大的放在背囊裡，小的隨身帶。

（基本的藥物包括：必理痛，阿司匹林，感冒靈，傷風，牛黃解毒片，止咳水，喉炎丸，維他命C丸，白花油，紗布，胃藥，眼藥水及消炎藥，治感冒頭疼的，腸胃藥；西洋參含片和金施而康對你的身體很有幫助。）

2、高原強烈的陽光和紫外線會傷害你的眼睛，防曬防UV準備一定要做足。尤其在喜馬拉雅山區，防曬霜、太陽眼鏡、太陽帽、長袖薄衣等是必備的。

3、防曬霜、潤膚露和潤唇膏也是必須的，高原的空氣是乾燥的，陽光是強烈的，以至於在貢嘎機場大家經常可以看到一些遊客帶著灼傷的面頰和鼻子離開拉薩。

4、關於隱形眼鏡：西藏塵土特別大，加上衛生條件欠佳，其實不宜帶隱形眼鏡，要戴的話，不妨考慮使用用完即棄型的鏡片。拉薩也有出售進口隱形眼鏡，價格和內地差不多。

5、西藏牧區的狗往往非常凶悍，會對人，尤其是陌生人瘋狂地追咬，不要招惹它們，因為西藏很多鄉村的醫療部門只具備最簡單的醫療條件，通常沒有狂犬疫苗。

6、登山前如有不適，例如患上感冒等，應延遲旅程。

7、謹記「防高3寶」，行動龜速、多喝水及休息時間要充足。

8、在高海拔地方煲水80℃就會沸騰，飲用後有機會出現肚痛，建議用樽裝礦泉水。

9、帶備藥物外，不妨帶點朱古力、葡萄糖、薯片和汽水等傍身。受高原氣候影響，這些平時少食為佳的高糖分兼易肥食物，反而可以幫大家補充能量。此外，若遇上胃口不佳，不妨吃些重口味食物。

10、有唔妥記得唔好死頂，唔好搵命來較飛，時刻要量力而為。 

注意身體·多數旅行書建議,第一次進藏最好從青藏公路上高原。因為海拔高,幾乎每個人都會有或輕或重的高原反應。通常建議先飛往拉薩,在身體適應之後返程時從青藏公路下來。

注意保暖·最佳的旅行季節是每年的5～10月。冬季過於寒冷,少有遊客。即便在盛夏走青藏公路,最好也準備毛衣、羽絨背心等過冬衣物。雨雪天氣常見,氣溫可能降至0攝氏度以下。

注意飲食·青藏公路上飲食分兩類：普通餐館多是“川菜”,清真餐館以麵食和羊肉為主。長跑青藏線的司機,都知道哪家的飯菜可口。旅行者可自帶些水果、乾果和巧克力等。

盡快通過海拔高地段·對於自駕車的旅行者,建議盡量較快通過海拔高的地段。比較艱苦的格爾木到拉薩路段,長1100公里,一般早上3、4點出發,入夜就能到了。若住宿可在那曲、安多或當雄,條件相對好一點。