自駕遊屬於自助旅遊的一種類型，是有別于傳統的集體參團旅遊的一種新的旅遊形態。自駕車旅遊在選擇物件、參與程式和體驗自由等方面，給旅遊者提供了伸縮自如的空間，其本身具有自由化與個性化、靈活性與舒適性及選擇性與季節性等內在特點，與傳統的參團方式相比具有本身的特點和魅力。對於川藏線自駕遊我們該如何規劃呢？

      行前準備

1、藥品：治療預防感冒藥品，治療拉肚子的藥品，治療外傷的藥棉，紗布，碘酒，白藥，膠布，治療跌打扭傷的藥品。這類藥品不要賣太多，因沿途藥品較為容易買到。以及一些高反藥品。

2、個人裝備：登山鞋，拖鞋，帶抓絨內膽的衝鋒衣，衝鋒褲，薄抓絨褲，速幹衣，速幹褲，帽子，墨鏡，手杖，背包，腰包，頭燈，手電筒，薄手套。怕曬黑的還可以帶上防曬霜，潤唇膏，護手液。洗漱用品，雨披，雨傘等。

3、公用裝備：帶一至兩套灶具，準備幾罐白色的高山氣。備上兩件大衣，車上最好有GPS導航儀，多準備些好聽的CD碟。

4、食品及路線圖：帶一些自備食品即可，準備好路線圖以及規劃行程的筆錄等。

5、費用：每人準備至少500元的毛票（最好是一毛一毛的），再多準備些本子和筆，到任何藏區景點時隨身帶上，送給藏族同胞，也可以送些食品。

川藏線之一

第一天：

早上7：00由成都出發—雅安—天全（中午在二郎山腳下的新溝鎮吃午餐）—二郎山—甘谷地—瀘定橋—瓦斯溝—梭坡藏族碉樓群—丹巴（夜宿）全程約415公里路程。這天行程較遠，遊覽沿途景點要抓緊時間。在瀘定橋可以多逗留。

第二天：

早上7：00由丹巴出發—甲居藏寨—八美（中午在八美鎮吃午餐，野犛牛肉味道好極了）—塔公—新都橋（夜宿）。全程約160公里。

第三天：

早上7：30由新都橋出發—高爾寺山—雅江—剪子灣山—卡子拉山—理塘縣城（午飯）—兔兒山—海子山—桑堆—稻城（夜宿）。全程約360公里。

        第四天：

早上9：00由稻城出發—波瓦山—赤土河谷—杜鵑穀—日瓦鎮香格里拉鄉（午餐）—仁村—亞丁村。全程約120公里。進入亞丁村門票80元/人。

第五天：

16：00-16：30由亞丁返回—稻城（夜宿）。全程約120公里。

此段重要景點（此處為必去之景點）：

1. 到亞丁可觀藏族同胞心目中最神聖的三座神山—象徵觀音菩薩的神山，仙乃日；金剛菩薩的神山，夏諾多吉；文殊菩薩的神山，未邁勇。和珍珠海，牛奶海，五色海及洛絨牛場，還有就是在洛絨牛場，可以進入挖冬蟲夏草藏族人的帳篷買新鮮蟲草，品嘗最正宗的藏族酥油茶，青稞糌粑，風乾的生犛牛肉，和藏族乳酪。

2. 可拍神山的日落及日出的金頂奇觀，可以看到在內地已經看不到的夜空中的繁星，明月景觀。以及雪山美景。

3. 登山海拔情況。起點亞丁村H3780米—沖古寺H3970米—洛絨牛場H4100米—牛奶海H4410米—終點五色海H4600米。無穿越線路，只能原路返。

4. 登山路程。亞丁村（1.5公里）龍同壩（3公里）沖古寺（5公里）洛絨牛場（4公里,全為陡峭難行的山路）牛奶海（1.5公里，為急拔高山坡）五色海。往返全程30公里。要想同時看到三座神山，必需到達未邁勇峰下的牛奶海。

5. 根據個人身體狀況，可以選擇徒步或騎馬上山。騎馬參考價格：龍同壩—沖古寺，單程40元/人，沖古寺—龍同壩，單程30元/人，洛絨牛場—牛奶海往返200元（如果買蟲草可以講價150元）/人，龍同壩—洛絨牛場往返400元/人。

6. 山寨版驢友可以晚睡晚起，徒步或騎馬登山至沖古寺，再步行1.5公里看個珍珠海就行了。

7. 強驢要近觀神山日出，並打算徒步走完全程者，必需早上2：00開始出發，趕到7：00左右到達洛絨牛場觀看日出後，立即進發牛奶海和五色海。中午13：00前必需返回到洛絨牛場，可以走新修的木質棧道下山。照此攻略驢行者，必需于當天下午16：00前回到龍同壩，乘車趕往稻城。

8. 一般驢友建議採取徒步加騎馬形式走完全程（洛絨牛場往返牛奶海段騎馬）。

9. 洛絨牛場原有客棧已被撤銷，必需在亞丁村住宿。因發生過驢友被傷害情況，所以山上現在被禁止紮營。但是，我見到有膽大不要命的驢友在洛絨牛場冒險紮營。

10.亞丁登山圖：龍同壩，沖古寺，夏諾多吉神山，洛絨牛場，未邁勇神山，牛奶海，仙乃日神山，五色海，珍珠海，亞丁村。

11.當晚夜宿稻城拼音藏莊。

        第六天：

早上8：00由稻城出發—桑堆—理塘縣城（午餐）—禾尼檢查站—列衣隧道—措普溝檢查站—波戈溪隧道—拉波那隧道—黃草坪隧道—巴塘縣城（夜宿）全程約320公里。注意，川藏線隧道都無照明燈。

第七天：

早上6：00由巴塘出發—沿金沙江而行，江對面就是西藏地界—竹巴籠，金沙江大橋（川藏分界線，在此嚴禁停車拍照）—芒康縣城（進入西藏地界的第一個縣城，竹巴籠至芒康全線都在修路，預計今年9月完工）—竹卡也叫如美鎮（午餐）—腳巴山（山路為石子鋪墊的簡易公路，盤山而上，懸岩絕壁甚是驚險）—東達山H5008—左貢（在此路況很好）—邦達（川藏南北兩線交匯處，北線由昌都向南到此前往拉薩）—業拉山H4618（在此又成了碎石路況）—99道拐盤山路—怒江大峽谷—怒江大橋（戒備森嚴絕對不能停車，拍照）—八宿縣城（夜宿）。全程約460公里。

        第八天：

早上8：30由八宿出發—昂避橋—安久拉山H4300—桑錢橋—11：00左右到達然烏鎮（午餐）。全程約90公里。

第九天：

早上8：00由然烏出發—熱拉村—然烏湖下湖觀景點—瓦村（過村幾十米）此處有然烏湖的標誌景點湖心島—在一個拐彎點可以拍攝到然烏湖下湖全景—帕龍藏布江（雅魯藏布江主要支流）牛踏溝大拐彎景點—9：30左右到達米堆冰川（此處登山觀看冰川共需4-5小時）—波密縣城（夜宿）全程約150公里。午餐要在然烏鎮提前備好。

        第十天：

早上8：00由波密出發—崗鄉—古鄉—帕龍藏布江大峽谷—通麥鎮（午餐）—通麥大橋（此段為狹窄的石子盤山公路，經常塞車）—排龍鄉（路況轉好）—東久大橋—魯朗兵站—魯朗鎮—魯朗橋—魯朗林海及眺望南迦巴瓦神山觀景點（收費觀景點往上幾十米有處可停車的免費觀景點）—色季拉山H4510—俯瞰林芝觀景點—林芝橋—林芝鎮—遠眺八一鎮觀景點—八一鎮（夜宿）全程約230公里。

第十一天：

早上8：00由八一出發—林芝檢查站—嘎定—賽臥村—拉龍寺—紮西曲林寺—阿沛村—工布江達縣城—中流砥柱—太昭大橋—金達鎮—米拉山H5015—日多鄉—路普崗村—拉薩河濕地—墨竹工卡縣城（午餐）—松贊干布出生地—巴嘎雪村—拉薩河濕地—達孜縣—德慶鎮—香哢村—進入拉薩市區。全程約400公里。

川藏線旅遊注意事項 

1、背包：預備一個背包（或拉杆箱），再預備一個小背包隨身攜帶，收藏財物和重要證件。

2、著裝：川藏線氣候早晚溫差大，衣服要注意保暖，以羽絨服和衝鋒衣或運動休閒衣為主，抓絨、羊毛衣、保暖內衣、帽子、手套都要準備，鞋子注意防水防滑。5月中旬—9月中旬酌量減少厚衣服數量，以衝鋒衣、單件長袖為主，太陽鏡和防曬用品一定要準備！

3、藥品：出發前可以吃一個星期紅景天（諾迪康），路上多喝葡萄糖水（粉劑沖水喝）或葡萄糖口服液，帶點緩解疼痛的芬必得就可以了，其他藥品根據自己的需要準備一些（腸胃藥）。

4、住宿：不要把川藏線想像得那麼艱苦，其實經過這麼多年不斷的改進，現在的川藏線旅遊接待能力都挺好的，只要是標間都還是挺乾淨的，都可以洗澡，不用帶睡袋。。

行前準備：

1、身體準備：進藏前睡眠和休息要充足，有條件者可吃紅景天等抗高反藥物，凡有高血壓、心臟病、腦溢血、冠心病等或年齡在60歲以上（身體素質好的除外）的，為了您的安全請勿隱瞞病情，並且請另擇其他線路。

2、心理準備：保持樂觀情緒，心理負擔過大會加重高原反應，延緩人體適應高原氣候的過程。進入高原每個人都會感到不同程度的高原反應，如頭痛、胸悶、呼吸急促、噁心、嘔吐、失眠等，一般來說過2—3天后，以上症狀都會逐步減輕或消失。

3、高原海拔高日照強烈，早晚溫差大，需準備羽絨服、衝鋒衣、抓絨衣、長袖衣褲、羊毛衫、夾克衫，同時建議帶好墨鏡、遮陽帽、防曬霜、潤唇膏、感冒藥、腸胃藥、芬必得、頭痛粉等物品。

4、友情提示：足夠大的相機記憶體卡、相機電池、現金、全球通手機、濕紙巾、個人衛生用品……都要準備好。

關於高原反應：

進入高原旅遊，有一部分人可能出現高原反應，症狀包括頭痛、頭暈、胸悶、氣短、心悸、噁心嘔吐、口唇紫紺、失眠、多夢、血壓亦可能升高。這些症狀第一天較明顯，以後就會逐漸減輕或消失。但也有及少數人因勞累、受風寒和上呼吸道感染等原因，症狀逐漸加重，發展成為高原肺水腫或高原腦水腫。那麼怎樣在旅行生活中減輕高原反應，以及如何防止高原病的出現呢？我們有以下建議：

一、有心、肺、腦和血液系統疾病患者，不宜進入高原。平時身體素質好，進入高原後一般高原反映現象相對較輕，但進入高原前最好少吸煙、少喝酒，防止上呼吸道感染，防止劇烈運動、過度勞累及過度激動，帶上必須的應急藥品。

二、要有良好的心理素質，保持樂觀情緒。否則過分擔心，思想焦慮，睡眠欠佳，反而會加大腦組織耗氧量，導致高原反應或高原反應加重。

三、高原反應一般都可自愈，症狀較重的，對症治療即可，如吸氧、止痛，口服去痛片或安定片，藏藥“紅景天”口服液均可緩解高反。出現高原肺水腫和高原腦水腫病人須大量吸氧（這種情況基本非常少見），並在應用藥物治療的同時，迅速轉送至低海拔的地區，治療效果較好。

四、高原氣候多變，尤其是早、晚氣溫偏低，一般海拔每升高1000米，溫度降低6--8攝氏度，所以衣著一定要注意保暖。即使夏季，內地來的人也需準備羊毛衫、保暖內衣等。冬季氣溫較低，更需注意防寒抗凍。高原日照強烈，在戶外活動時要戴上墨鏡和太陽帽，以防紫外線損傷皮膚。去探險或登高旅遊，則要計畫好階段性適應鍛煉，不應貿然進入海拔5000米以上的地區，以防出現不測。

五、飲食應選擇高熱量易消化食物，不可暴飲暴食，晚餐時尤應注意不可過量，以免增加胃腸道負擔，使心肺受壓，造成胸悶心慌。睡眠可採用半臥位，以減輕心肺負擔。

西藏的氣候

基本上是冬夏兩季的氣候，不是太熱就是太冷不過就算是冬天太陽曬得也很熱，而且冬天特別容易曬脫皮……

日照多，輻射強，晝夜溫差大，幹濕分明，多夜雨。冬春乾燥，多風，氣壓低，氧氣含量較少。由於日照多，輻射強，即使寒冷的冬季，西藏的白天仍然暖意融融，只有晚間溫度降至零下。

西藏的氣候最明顯的特點便是日夜溫差大，一天之內最高溫度可達攝氏28度，最低溫度可降至攝氏10度(以八月份為例)，由於其日照時間長，冬季並不像人們所想像的寒冷，不過，強烈的紫外線照射也是西藏旅遊的一大挑戰。

西藏的空氣稀薄，每平方空氣中只含氧氣約150—170克。相當於平原的地區的62％至65．4％，冬季含氧在70％以上，夏季含氧在80％以上，這就是為什麼你到了西藏會感到氣短、胸悶的主要原因。

補充：

牛羊肉：在牧區一般不食蔬菜，飲食單調，從單一的飲食結構來說，高蛋白飲食區。眾所周知牛羊肉熱量很高，這有助於生活在高海拔地區的人們抵禦寒冷。有趣的是牧民有食生肉的習慣，若到一些牧民或農區家中，你會看到掛到屋內或帳篷內的風乾的牛羊肉，你若去這些人家作客，主人會拿出風乾的牛羊肉叫你品嘗，這種風味只有在高原才能品嘗得到。

飲料：飲料有酥油茶、甜茶、青稞酒等。

酥油：隨時隨地可以見到酥油，牧民拿著一塊塊、一包包的酥油，擺在地上，拿在手上，到處兜售；不論城鄉，每個糧油店裏，一定斷不了酥油的供應；走進每個家庭，櫃子裏擺的東西可以缺這少那，但不會沒有酥油。

* 以上資料由王寧提供，Tibettour編輯部編輯。