“冬令进补”的原理与中医学“天人合一”即“自然人体观”密切相关。自然界一年四季之中，春季阳气生发，气候温暖；夏季阳气旺盛，气候炎热；秋季阳气渐收、阴气渐长，气候凉爽；冬季阳气闭藏、阴气旺盛，气候寒冷。因此，人体与自然季节相应，在养生保健方面就应该做到春生、夏长、秋收、冬藏。

       冬季是潜藏的时节，气候寒冷，人体对能量与营养的要求较高，同时人体在冬季消化吸收功能相对较强，适当进补不但能提高机体的抗病能力，而且还可把补品中的有效成份储存在体内，为明年开春乃至来年一年的健康打下良好的基础。冬令进补，又是因为冬至一阳生，也就是说从冬令开始阳气开始生发、生机旺盛，乘此进补，补品有效成份容易积蓄而能发挥最佳效能。但冬季进补不能乱补，应该因人而异、量体裁衣、循序渐进。

由三江源药业集团为读者解答冬季进补应遵循的四个原则：

原则一：不虚不补、循序渐进

       年轻体壮无病之人，对寒冷有良好的适应能力，就不必进补。随着人民生活水平的不断提高，人们对健康长寿的要求日益增强，有人认为既然是补品，那就有益无害，因而随意服用，“无虚滥补”。还有的人求补心切，服用补品，“多多益善”，结果不但无益，反而产生一系列副作用。目前已经发现有人因服用过多的人参而出现了烦躁、激动、失氓、腹胀等“人参滥用综合征”，所以一定要注意正确进补。 

原則二：脾胃虛弱、先調後補

       平素脾胃消化功能虛弱之人，在進補時應特別注意，不能一味蠻補。因為食品、藥物入胃全靠脾胃的消化吸收，只有脾胃功能正常，才能發揮補藥的應有效應。對於這類病人，可先服用黨參、白術、茯苓、扁豆、陳皮之類的調理脾胃的藥物，使脾胃消化功能正常，再由少至多地進服補藥，這樣機體才能較好地消化吸收。

原則三：感冒急症、暫停進補

       有些體質虛弱的人，在感冒或其它急性病期間，應停服補品，待感冒痊癒或急性病治癒後再繼續進補，否則會使病症遷延難愈。

原則四：體育鍛鍊、有利進補

       冬季在服用滋補佳品的同時，還應堅持參加適當的體育運動。運動的方法根據各人的興趣愛好不同而自由選擇，如太極拳、醫療保健操、保健氣功、散步、球類運動等，這樣可促進新陳代謝、加快全身血液循環、增強胃腸道對補品的消化吸收，使補品中的有效成分能夠被機體很好地利用，真正達到補而受益的目的。

三江源藥業《養生大講堂》

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